شبکه اطلاع‌رسانی روابط‌عمومی ایران (شارا) || مقاله‌ای با عنوان «شایستگی‌های اجتماعی‌هیجانی و شادی: نقش تعدیلی ذهن‌آگاهی و مشارکت در شبکه‌های اجتماعی برای بزرگسالان نوظهور» در تاریخ 13 دسامبر 2024 در مجله Academia Mental Health and Well-Being منتشر شد. نویسندگان این پژوهش، بوج بالایار (Bhoj Balayar) و مایکل لنگلیس (Michael Langlais)، به بررسی ارتباط بین شایستگی‌های اجتماعی‌هیجانی (SECs)، ذهن‌آگاهی، مشارکت در شبکه‌های اجتماعی (SME) و شادی پرداخته‌اند. مطالعه بر روی 224 نفر شامل 70 نفر از نپال و 154 نفر از ایالات متحده انجام شد و تلاش داشت تا اثر تفاوت‌های فرهنگی، ذهن‌آگاهی و میزان استفاده از شبکه‌های اجتماعی بر این رابطه را تحلیل کند.
شایستگی‌های اجتماعی‌هیجانی و ارتباط آن با شادی
یافته‌های این مطالعه نشان داد که شایستگی‌های اجتماعی‌هیجانی (SEC)، شامل خودآگاهی، مدیریت خود، آگاهی اجتماعی، مهارت‌های ارتباطی و تصمیم‌گیری مسئولانه، به طور مستقیم با شادی رابطه مثبت دارند. افرادی که توانایی بالاتری در تنظیم هیجانات و مدیریت روابط خود دارند، از سطح بالاتری از رضایت و سلامت روانی برخوردارند. این نتایج نشان می‌دهد که توانایی درک و کنترل احساسات، نقشی کلیدی در افزایش احساس خوشبختی و رفاه روانی دارد.
نقش ذهن‌آگاهی در بهبود شادی
ذهن‌آگاهی نیز به طور مستقیم با شادی در ارتباط مثبت قرار گرفت. افراد دارای سطح بالاتری از ذهن‌آگاهی، یعنی توانایی تمرکز بر لحظه حال بدون قضاوت، شادی بیشتری را تجربه می‌کنند. ذهن‌آگاهی موجب کاهش استرس، اضطراب و افسردگی شده و توانایی همدلی و مهربانی با دیگران را تقویت می‌کند. یافته‌ها تأیید می‌کند که تمرین‌های ذهن‌آگاهی می‌توانند به عنوان ابزار تقویت‌کننده شایستگی‌های اجتماعی‌هیجانی عمل کرده و راهی برای رسیدن به آرامش درونی و شادی پایدار باشند.
تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر شادی
یافته‌ها نشان دادند که میزان بالای مشارکت در شبکه‌های اجتماعی (SME) با کاهش سطح شادی در ارتباط است. در حالی که استفاده مثبت و هدفمند از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند روابط اجتماعی را تقویت کند، استفاده بیش از حد و غیرهدفمند آن به کاهش رضایت از زندگی، افسردگی و اضطراب منجر می‌شود. با این حال، نتایج نشان داد که شبکه‌های اجتماعی به طور مستقیم رابطه میان شایستگی‌های اجتماعی‌هیجانی و شادی را تعدیل نمی‌کنند.
نقش تفاوت‌های فرهنگی
یکی از یافته‌های کلیدی این پژوهش، نقش تفاوت‌های فرهنگی در رابطه بین شایستگی‌های اجتماعی‌هیجانی و شادی بود. در ایالات متحده که فرهنگی فردگراتر دارد، افرادی با شایستگی‌های اجتماعی‌هیجانی بالا سطح بالاتری از شادی را تجربه کردند. در مقابل، در نپال که فرهنگ جمع‌گرا غالب است، این ارتباط ضعیف‌تر مشاهده شد. این امر نشان می‌دهد که شادی پدیده‌ای ذهنی و وابسته به فرهنگ است و ارزش‌ها و باورهای فرهنگی، چگونگی تجربه شادی را تعیین می‌کنند.
تحلیل نهایی و پیامدها
نتایج تحقیق نشان دادند که هم شایستگی‌های اجتماعی‌هیجانی و هم ذهن‌آگاهی نقش مهمی در تقویت شادی دارند، در حالی که مشارکت زیاد در شبکه‌های اجتماعی ممکن است اثرات منفی بر سلامت روان و شادی داشته باشد. این مطالعه تأکید می‌کند که در جوامع امروزی تحت سلطه رسانه‌های دیجیتال، توجه به مهارت‌های اجتماعی‌هیجانی و تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند راهی مؤثر برای بهبود سلامت روان و افزایش شادی باشد.
از منظر فرهنگی، پژوهش نشان داد که درک شادی نیازمند در نظر گرفتن تفاوت‌های ارزشی و اجتماعی میان فرهنگ‌های فردگرا و جمع‌گرا است. در نتیجه، سیاست‌گذاران، مربیان و متخصصان سلامت روان باید برنامه‌های خود را با توجه به تفاوت‌های فرهنگی و نقش شبکه‌های اجتماعی طراحی کنند.
این مطالعه با داده‌های نپال و ایالات متحده نشان داد که شادی نه‌تنها نتیجه توانایی فرد در مدیریت هیجانات و روابط است، بلکه تحت تأثیر فرهنگ، ذهن‌آگاهی و الگوهای استفاده از شبکه‌های اجتماعی نیز قرار دارد. پیام اصلی مقاله این است که ترکیب آموزش شایستگی‌های اجتماعی‌هیجانی با تمرین ذهن‌آگاهی و توجه به زمینه فرهنگی می‌تواند به بهبود سلامت روان و افزایش شادی در عصر رسانه‌های دیجیتال کمک کند.
شایستگی‌های اجتماعی‌هیجانی و شادی: نقش ذهن‌آگاهی و استفاده از شبکه‌های اجتماعی در بزرگسالی نوظهور | مجله Academia Mental Health and Well-Being | 13 دسامبر 2024 | نوشته بوج بالایار و مایکل لنگلیس
در ادامه با #شارا همراه باشید:
با کلیک روی لینک زیر به کانال تلگرام ما بپیوندید:
◽️