پیاده‌روی، به‌ویژه زمانی که با مشکلات ذهنی مواجه هستید، می‌تواند به مغز کمک کند تا سریع‌تر و خلاقانه‌تر به راه‌حل‌ها برسد. ...

ترکیب دوپامین با اهداف ارزش‌محور، دستورالعملی برای موفقیت پایدار است و برای ادامه موفقیت، باید به بهبود مستمر و هم‌ترازی توجه کرد. ...

باید گوش‌کردن را با اظهار علاقۀ زیاد به علایق دیگران آغاز کنیم، به‌جای اینکه بخواهیم گفته‌هایشان را قضاوت کنیم یا به‌دنبال اثبات حرف خودمان باشیم. ...