از صدای خود سوء استفاده نکنید. از فریاد زدن و زمزمه کردن، که هر دو فشاری را بر روی تارهای صوتی شما قرار می‌دهد، خودداری کنید. هنگامی که اولین علامت از کوفتگی یا خستگی در صدایتان دیدید، به صدای خود استراحت بدهید.
برای مرطوب نگه داشتن بدن، آب زیادی بنوشید. تارهای صوتی شما برای روان ماندن به روغن کاری اساسی نیاز داردند، پس آب بنوشید.
گلو را بیش از حد پاکسازی نکنید. انجام این کار می‌تواند به تارهای صوتی شما صدمه بزند و منجر به کوفتگی شود. پاکسازی مداوم گلو ممکن است نشانه‌ای از آلرژی یا مشکلات سینوزیت باشد و باید توسط پزشک گوش و حلق و بینی معاینه شود.
ترک سیگار. سیگار با بسیاری از عوارض سلامتی مرتبط است و برای صدای شما نیز مناسب نیست. سیگار کشیدن تارهای صوتی را تحریک می‌کند و می‌تواند منجر به کوفتگی و نگرانی‌های جدی‌تر مانند سرطان گلو شود
تمرین کنید که روزانه صدای خود را گرم کنید. خوانندگان تنها کسانی نیستند که از کالریشن آواز بهره می‌گیرند. تمرینات روزانه مانند نرم زمزمه کردن، انجام حرکات نمایشی لب و زبان و مقیاس‌های صوتی می‌تواند به شل شدن صدای شما و جلوگیری از بروز مشکلات کمک کند
منبع: chakava.com
|
||||
