کمال‌گرایی و بلاتکلیفی در تصمیم‌گیری

یادگیری پذیرش محدودیت‌های فردی می‌تواند به کاهش فشار و اضطراب ناشی از تصمیم‌گیری کمک کند.

شبکه اطلاع‌رسانی روابط‌عمومی‌ ایران (شارا) || بلاتکلیفی مزمن در تصمیم‌گیری اغلب ناشی از الگوهای تفکر ناکارآمد و شک و تردید شدید به خود است. کمال‌گرایان به دلیل داشتن استانداردهای بسیار بالا و ترس از اشتباه، در مواجهه با انتخاب‌ها دچار اضطراب می‌شوند. آنها می‌ترسند که به‌خاطر انتخاب‌های خود مجازات شوند و این موضوع باعث می‌شود تصمیم‌گیری برایشان به امری پیچیده و طاقت‌فرسا تبدیل شود.

کمال‌گرایان معمولاً در انتخاب‌ها به دو دسته افراطی «درست» و «غلط» فکر می‌کنند. این تفکر سیاه و سفید، آن‌ها را از انعطاف‌پذیری در مواجهه با تصمیم‌ها محروم می‌کند. اغلب این افراد از دوران کودکی یاد گرفته‌اند که با معیارهای اخلاقی سخت‌گیرانه زندگی کنند و از اشتباهات خود تنبیه شوند. به همین دلیل، ترس از قضاوت و تنبیه موجب می‌شود که آن‌ها از تصمیم‌گیری دوری کنند یا به تصمیمات عجولانه روی بیاورند.

یادگیری پذیرش محدودیت‌های فردی می‌تواند به کاهش فشار و اضطراب ناشی از تصمیم‌گیری کمک کند. افراد باید بدانند که انتخاب‌های زندگی همیشه تأثیر عمیقی بر رضایت کلی از زندگی ندارند و حتی اشتباهات نیز بخشی از تجربه انسانی هستند. در نهایت، مهم‌ترین نکته این است که باورهای نادرست و ناکارآمد خود را به چالش بکشند و با تمرین و تجربه، نگرش‌های جدیدی در مواجهه با تصمیم‌گیری پیدا کنند.

نوشته: لئون گاربر، مشاور حرفه‌ای
تاریخ انتشار: ۹ اکتبر ۲۰۲۴
منبع انگلیسی: Psychology Today

منبع فارسی: شارا

انتهای پیام/

<div id=”div_eRasanehTrustseal_24429″></div>
<script src=”https://trustseal.e-rasaneh.ir/trustseal.js”></script>
<script>eRasaneh_Trustseal(24429, false);</script>

با کلیک روی لینک زیر به کانال تلگرام ما بپیوندید:

https://telegram.me/sharaPR