شبکه اطلاع‌رسانی روابط‌عمومی ایران (شارا) || آیا تاکنون تجربه کرده‌اید که پس از تکمیل یک پروژه بزرگ یا چک کردن یک کار از لیست خود، حس شادی به شما دست می‌دهد؟ این احساس ناشی از دوپامین است، انتقال‌دهنده عصبی که به عنوان سیستم پاداش مغز عمل می‌کند و موجب ایجاد احساس خوب در شما می‌شود.
مولی فلچر، نویسنده کتاب *Dynamic Drive: The Purpose-Fueled Formula for Sustainable Success*، توضیح می‌دهد که دوپامین نتیجه طبیعی موفقیت است و با درک نحوه عملکرد آن، می‌توانیم از آن برای دستیابی به موفقیت پایدار استفاده کنیم. او می‌گوید: «زمانی که سطح دوپامین پایین یا ناپایدار است، انگیزه کاهش می‌یابد و لذت حاصل از موفقیت کم می‌شود، که منجر به خستگی و فرسودگی می‌شود.»
دوپامین به دو صورت آزاد می‌شود: تونیک و فازیک. تونیک سطح پایه دوپامین است که همیشه در مغز در گردش است، در حالی که فازیک اوج انتشار دوپامین بالاتر از سطح پایه است. فلچر توضیح می‌دهد که باید دوپامین را در سطوح مناسب نگه داریم تا انگیزه و توانایی خود را حفظ کنیم. او می‌افزاید: «اگر تنها بر دستیابی به نتایج متمرکز شویم، ممکن است این فرآیند بسیار طاقت‌فرسا شود.»
فلچر تجربیات خود از کار با ورزشکاران و مربیان برتر را به اشتراک می‌گذارد و به اهمیت “درایو پویا” اشاره می‌کند که از طریق دوپامین تقویت می‌شود. او پیشنهاد می‌کند که برای حفظ انرژی و انگیزه، باید نقاط عطف و پیشرفت‌ها را جشن بگیریم و تلاش‌های گذشته خود را تصدیق کنیم.
برای موفقیت پایدار، فلچر توصیه می‌کند که دوپامین را با ارزش‌های شخصی خود هماهنگ کنیم. او می‌گوید: «اگر موفقیت را تنها بر پایه دستاوردهای شخصی جستجو کنیم، ممکن است احساس پوچی کنیم.» به همین دلیل، انجام یک “ممیزی هم‌ترازی” منظم برای ارزیابی تطابق اهداف با ارزش‌های شخصی مهم است.
ممیزی تراز باید حداقل سالیانه انجام شود تا از هم‌ترازی اهداف با ارزش‌ها مطمئن شویم و از خود راضی شدن در برخی جنبه‌های زندگی جلوگیری کنیم. فلچر تاکید می‌کند که ترکیب دوپامین با اهداف ارزش‌محور، دستورالعملی برای موفقیت پایدار است و برای ادامه موفقیت، باید به بهبود مستمر و هم‌ترازی توجه کرد.
منبع انگلیسی: fastcompany
منبع فارسی: شارا
انتهای پیام/
<div id=”div_eRasanehTrustseal_24429″></div>
<script src=”https://trustseal.e-rasaneh.ir/trustseal.js”></script>
<script>eRasaneh_Trustseal(24429, false);</script>
با کلیک روی لینک زیر به کانال تلگرام ما بپیوندید: