اگر نگران هستید که بیش از حد از مکانیسم‌های دفاعی استفاده می‌کنید، می توانید چند کار انجام دهید تا آنها را مدیریت کنید.
شبکه اطلاع‌رسانی روابط‌عمومی ایران (شارا) || اگر نگران هستید که بیش از حد از مکانیسم‌های دفاعی استفاده می‌کنید، می‌توانید چند کار انجام دهید تا آنها را مدیریت کنید:
آگاهی خود را از مکانیسم‌های دفاعی افزایش دهید. وقتی مکانیسم‌های دفاعی خود را شناسایی کردید، می‌توانید شروع به مقابله با آنها کنید.
احساسات خود را به طور مستقیم بیان کنید. به جای سرکوب یا انکار احساسات خود، سعی کنید آنها را به طور مستقیم بیان کنید.
از حمایت دیگران استفاده کنید. صحبت با یک دوست، عضو خانواده یا درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را پردازش کنید و از مکانیسم‌های دفاعی کمتر استفاده کنید.
نتیجه
مکانیسم‌های دفاعی بخشی طبیعی از تجربه انسان هستند. با این حال، اتکای بیش از حد به آنها می‌تواند مضر باشد.
اگر نگران هستید که بیش از حد از مکانیسم‌های دفاعی استفاده می‌کنید، می توانید چند کار انجام دهید تا آنها را مدیریت کنید.
انتهای پیام/
|
||||
