شبکه اطلاع‌رسانی روابط‌عمومی ایران (شارا) || بخش بزرگی از زندگی مدرن ما در اینترنت و شبکه‌های اجتماعی سپری می‌شود. اما بسیاری از این شبکه‌ها دیگر آنچه قبلاً ارائه می‌دادند را ارائه نمی‌دهند و جای خود را به احساس خشم، سرگردانی و کسب درآمد داده‌اند.
ترک عادت بازدید از فیسبوک، ایکس، اینستاگرام یا هر شبکه‌ای که مدتهاست بخشی از زندگی شما بوده، دشوار است.
دلیل این امر طبیعت عادت‌مند بودن انسان‌ها و تلاش شرکت‌های شبکه‌های اجتماعی برای کاهش اصطکاک و نگه داشتن کاربران است.
خبر خوب این است که می‌توانید با استفاده از تکنیک‌هایی که این شرکت‌ها علیه شما استفاده می‌کنند، به نفع خودتان عمل کنید.
با شروع سال جدید، تصمیم بگیرید که وقت خود را در وب‌سایت‌هایی که از آن متنفرید، صرف نکنید. در اینجا چند راهکار ساده برای این کار وجود دارد:
آزاردهنده کردن استفاده از شبکه اجتماعی: افزودن اصطکاک به استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند کمک کند تا کمتر از آن‌ها بازدید کنید. مثلاً نماد شبکه اجتماعی را از صفحه اصلی گوشی خود حذف کنید یا برنامه را به طور کامل حذف نصب کنید.
ایجاد عادات جدید: جایگزین کردن زمان صرف شده در شبکه‌های اجتماعی با فعالیت‌های سالم‌تر مانند ورزش، مطالعه یا یادگیری یک مهارت جدید.
تنظیم محدودیت‌های زمانی: استفاده از اپلیکیشن‌های مدیریت زمان برای محدود کردن مدت زمان صرف شده در شبکه‌های اجتماعی.
اطلاع‌رسانی به دوستان و خانواده: اطلاع دادن به اطرافیان درباره تصمیم شما می‌تواند حمایت آن‌ها را جلب کرده و مسئولیت‌پذیری شما را افزایش دهد.
استفاده از ابزارهای فیلترکننده: نصب افزونه‌ها یا برنامه‌هایی که دسترسی به شبکه‌های اجتماعی را محدود می‌کنند.
با پیروی از این راهکارها، می‌توانید به تدریج عادت خود را تغییر دهید و زمان بیشتری را به فعالیت‌های مفید و سازنده اختصاص دهید.
ترک رسانه‌های اجتماعی نیازمند اراده و تلاش مستمر است، اما با استفاده از تکنیک‌های مناسب، می‌توانید موفق شوید و از فواید زندگی بدون وابستگی به این شبکه‌ها بهره‌مند شوید.
نویسنده: جاستین پات
تاریخ انتشار: ۱۲ دسامبر ۲۰۲۴
منبع انگلیسی:popsci
منبع فارسی: شارا
انتهای پیام/