تلاش مداوم برای راضی نگه داشتن دیگران در محیط کار می‌تواند به فرسودگی، استرس مزمن و کاهش بازده منجر شود. کیت میسون پیشنهاد می‌کند پیش از پذیرش هر درخواست، لحظه‌ای مکث کرده و بررسی کنید آیا این کار به نفع شماست یا صرفاً رضایت دیگران را جلب می‌کند.
مدیریت اولویت‌ها و گفتگو با مدیر درباره وظایف، کمک می‌کند بار کاری به شکل منظم تقسیم شود. تعیین مرزهای مؤدبانه با همکاران از استرس جلوگیری می‌کند و اعتماد به نفس را تقویت می‌کند.
در نهایت، گفتن «نه» به معنی از دست دادن شغل نیست، بلکه ابزاری برای حرفه‌ای عمل کردن است.
نویسنده: سوفی کالدوِل (Sophie Caldwell)
منبع: CNBC
تاریخ انتشار: ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
شبکه اطلاع‌رسانی روابط‌عمومی ایران (شارا) || در محیط کار، «همراه و کمک‌کننده بودن» چیز بدی نیست، اما تلاش دائم برای راضی نگه داشتن دیگران باعث پیشرفت شغلی نمی‌شود، طبق گفته کیت میسون، دکترای ارتباطات. بسیاری از حرفه‌ای‌ها فکر می‌کنند گفتن «بله» به همه درخواست‌ها ضروری است تا روابط مثبت خود را حفظ کنند.
میسون، مربی ارتباطات و نویسنده کتاب Powerfully Likeable: A Woman’s Guide to Effective Communication، می‌گوید: «فرهنگ ما، دوست‌داشتنی بودن را با اطاعت و پذیرش همه خواسته‌ها گره زده است.»
با این حال، وقتی افراد بیش از حد برای دیگران خود را به زحمت می‌اندازند، نیازهای خود را نادیده می‌گیرند و این موضوع می‌تواند منجر به نارضایتی و فرسودگی شغلی شود. دبی سورنسن، روانشناس بالینی، در سال ۲۰۲۳ به CNBC توضیح داد که کارمندان بیش از حد مسئول، ممکن است دچار استرس مزمن شوند.
میسون پیشنهاد می‌کند پیش از قبول هر درخواست، لحظه‌ای مکث کنید و از خود بپرسید: «آیا کیت آینده خوشحال خواهد بود که کیت فعلی این کار را پذیرفته است؟» این یک روش ساده برای تشخیص اینکه آیا واقعا دارید دیگران را راضی می‌کنید یا کار دلخواه خود را انجام می‌دهید، است.
راهکارهایی برای توقف رضایت‌طلبی در محیط کار:
-
گفتن «نه» همیشه آسان نیست و تعیین حد و مرزها در سلسله مراتب سازمانی ممکن است چالش‌برانگیز باشد.
-
به جای پذیرش فوری، مکالمه‌ای با مدیر خود درباره اولویت‌بندی وظایف باز کنید:
«چهار پروژه دیگر دارم، می‌خواهید این کار در اولویت کدام قرار گیرد؟» -
این روش به شما کمک می‌کند اهمیت هر وظیفه را درک کنید و مدیر نیز بار کاری شما را بهتر ببیند.
-
در تعامل با همکاران نیز می‌توان با جمله‌ای محترمانه و مؤثر مانند: «متأسفم، در حال حاضر ظرفیت کافی برای انجام این کار ندارم»، مرزهای خود را حفظ کرد.
-
برای فریلنسرها، می‌توان گفت: «در حال حاضر ظرفیت کافی ندارم و نمی‌توانم این درخواست را بپذیرم.»
میسون تأکید می‌کند که گفتن «بله» تنها گزینه نیست و رد درخواست‌ها به معنای خودکشی شغلی نیست.
با کلیک روی لینک زیر به کانال تلگرام ما بپیوندید:
انتهای پیام/
برای اطلاعات بیشتر درباره روابط عمومی و اخبار سازمان‌های مختلف، می‌توانید به وبسایت شارا مراجعه کنید.