شبکه اطلاع‌رسانی روابط‌عمومی ایران (شارا) || در دنیای غرق در اطلاعات و کمبود زمان، ما به طور فزاینده‌ای به ماشین‌ها برای پردازش و ذخیره‌سازی اطلاعات متکی هستیم. این امر می‌تواند به ناتوانی در یادآوری اطلاعات، یا “فراموشی ناشی از دیجیتال” منجر شود.
فراموشی ناشی از دیجیتال چیست؟
فراموشی ناشی از دیجیتال، ناتوانی در پردازش، حفظ یا به خاطر آوردن اطلاعات به دلیل استفاده بیش از حد از محرک‌های دیجیتال است.
عوامل موثر در فراموشی ناشی از دیجیتال:
حجم بالای اطلاعات: در دنیای دیجیتال، با حجم عظیمی از اطلاعات روبرو هستیم که به طور مداوم در حال به‌روزرسانی هستند. این حجم بالا، پردازش و حفظ اطلاعات را دشوار می‌کند.
محرک‌های دیجیتال: اعلان‌ها، پیام‌ها، شبکه‌های اجتماعی و سایر محرک‌های دیجیتال، توجه ما را به طور مداوم جلب و تمرکز را دشوار می‌کنند.
استفاده از ابزارهای دیجیتال برای ذخیره اطلاعات: اتکا به ابزارهای دیجیتال برای ذخیره اطلاعات، باعث می‌شود که کمتر از حافظه خود استفاده کنیم.
علائم فراموشی ناشی از دیجیتال:
– ناتوانی در به خاطر سپردن اطلاعات جدید
– مشکل در تمرکز و حفظ تمرکز
– اتکا بیش از حد به دستگاه‌ها برای یادآوری اطلاعات
– احساس اضطراب یا غرق شدن در اطلاعات
عواقب فراموشی ناشی از دیجیتال:
محرک‌های دیجیتال: دنیای دیجیتال پر از محرک‌های حواس‌پرتی است که می‌تواند تمرکز و یادگیری را مختل کند.
اطلاعات بیش از حد: ما دائماً با حجم عظیمی از اطلاعات بمباران می‌شویم که می‌تواند پردازش و حفظ آن را دشوار کند.
اتکا به دستگاه‌ها: ما به طور فزاینده‌ای به دستگاه‌ها برای یادآوری اطلاعات متکی هستیم که می‌تواند منجر به ضعیف شدن حافظه خودمان شود.
کاهش مهارت‌های تفکر انتقادی: وابستگی به ابزارهای دیجیتال، مهارت‌های تفکر انتقادی را ضعیف می‌کند.
افزایش اضطراب و استرس: ناتوانی در به خاطر سپردن اطلاعات، می‌تواند منجر به اضطراب و استرس شود.
کاهش خلاقیت: تمرکز بیش از حد بر روی محرک‌های دیجیتال، می‌تواند خلاقیت را کاهش دهد.
کاهش بهره‌وری: فراموشی ناشی از دیجیتال می‌تواند منجر به کاهش بهره‌وری در محل کار و مدرسه شود.
مشکلات در روابط: ناتوانی در به خاطر سپردن جزییات یا تعهدات می‌تواند به مشکلات در روابط منجر شود.
راهکارهای مقابله با فراموشی ناشی از دیجیتال:
کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش: زمان صرف شده در مقابل صفحه نمایش را محدود کنید و زمانی را برای فعالیت‌های بدون دیجیتال اختصاص دهید.
تمرین ذهن‌آگاهی: ذهن‌آگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا تمرکز خود را افزایش داده و از حواس‌پرتی‌های دیجیتال دور شوید.
یادگیری فعال: به طور فعال در یادگیری اطلاعات جدید شرکت کنید، مانند نوشتن یادداشت یا پرسیدن سوال.
استفاده از تکنیک‌های حافظه: از تکنیک‌های حافظه برای به خاطر سپردن اطلاعات استفاده کنید.
تمرکز بر روی یک کار در یک زمان: سعی کنید در حین انجام یک کار، از انجام کارهای دیگر خودداری کنید.
نتیجه
فراموشی ناشی از دیجیتال یک مشکل واقعی است که می‌تواند تأثیرات منفی بر زندگی ما داشته باشد. با آگاهی از علائم، دلایل و عواقب آن، می‌توانیم گام‌هایی برای مقابله با آن برداریم و حافظه خود را قوی نگه داریم.
منبع انگلیسی: psychologytoday
منبع فارسی: شارا
انتهای پیام/
|
||||
