شبکه اطلاعرسانی روابطعمومی ایران (شارا) || کورتیزول یکی از هورمونهای طبیعی و حیاتی بدن است که نقش مهمی در واکنش به استرس، تنظیم قند خون، کنترل التهاب و برخی عملکردهای دیگر دارد. با این حال، در سالهای اخیر، فضای مجازی این هورمون را بهعنوان عامل اصلی بسیاری از مشکلات سلامتی معرفی کرده و آن را به یک «متهم محبوب» در بحثهای مربوط به سلامت و تندرستی تبدیل کرده است.
در شبکههای اجتماعی، این تصور بهطور گسترده پخش شده که اگر کسی نیمهشب از خواب بیدار شود، صورتش پف کرده باشد یا احساس خستگی و بههمریختگی داشته باشد، حتماً سطح کورتیزول او بالاست. همین روایتها باعث شدهاند بسیاری از کاربران بدون ارزیابی علمی، نگران سطح این هورمون شوند و آن را منشأ تقریباً هر ناراحتی جسمی یا ذهنی بدانند.
اما بررسیهای پزشکی نشان میدهد که این نگرانیها در بسیاری از موارد اغراقآمیز است. کورتیزول بهخودیخود دشمن بدن نیست؛ بلکه بخشی از سازوکار طبیعی بدن برای بقا و سازگاری با فشارهای روزمره است. بدن در زمانهای مختلف، از جمله هنگام بیدار شدن، ورزش کردن یا مواجهه با استرس، بهطور طبیعی کورتیزول ترشح میکند و این فرایند لزوماً نشانه بیماری نیست.
پزشکانی که درباره این موج نگرانی صحبت کردهاند، تأکید میکنند که بسیاری از افراد بهجای تمرکز بر علتهای واقعی مشکلاتی مانند کمخوابی، تغذیه نامناسب، اضطراب، یا سبک زندگی پرتنش، بیش از اندازه درگیر عدد و مفهوم «کورتیزول بالا» شدهاند. نتیجه این وضعیت آن است که خودِ نگرانی درباره کورتیزول، گاهی از خودِ کورتیزول مشکلسازتر میشود.
به بیان ساده، کورتیزول یک هورمون ضروری است و نباید آن را صرفاً بهعنوان عامل منفی دید. آنچه اهمیت دارد، تعادل بدن و توجه به الگوهای واقعی سلامت است؛ نه ترس از یک واژه که در اینترنت بیش از اندازه بزرگنمایی شده است.
نکات کلیدی
- کورتیزول یک هورمون طبیعی و ضروری در بدن است.
- این هورمون در پاسخ به استرس و تنظیم قند خون نقش دارد.
- شبکههای اجتماعی اغلب کورتیزول را بیش از حد منفی نشان میدهند.
- پفکردگی صورت یا بیدار شدن شبانه همیشه نشانه «کورتیزول بالا» نیست.
- در بسیاری از موارد، علت اصلی مشکلات، استرس، کمخوابی یا سبک زندگی ناسالم است.
- نگرانی بیش از حد درباره کورتیزول میتواند خودش به یک مشکل تبدیل شود.
منبع: businessinsider.com