شبکه اطلاع‌رسانی روابط‌عمومی ایران (شارا) || برخلاف دیدگاه‌های رایج که احساسات را غیرقابل تغییر می‌دانند، نویسنده معتقد است که می‌توان با استفاده از روش‌های مختلف، احساسات خود را در جهت‌های مثبت تغییر داد.
روان‌درمانی و نظریه‌های جدید احساسات نشان می‌دهند که تغییر عاطفی با تغییر در تفکر، فیزیولوژی، روابط اجتماعی و محیط سیاسی امکان‌پذیر است.
نویسنده چهار راهکار برای تغییر عاطفی ارائه می‌دهد:
شناختی: بازنگری در باورها، اهداف و ارتباط موقعیت فعلی با اهداف خود.
فیزیولوژیکی: تغییر حالات بدن با ورزش، مدیتیشن و داروهای ضد افسردگی.
اجتماعی: دوری از افراد و رسانه‌های اجتماعی مضر و ایجاد روابط سالم.
سیاسی: تلاش برای تغییر نهادهایی که نیازهای زیستی و روانی انسان را برآورده نمی‌کنند.
نویسنده تأکید می‌کند که جایگزینی اطلاعات غلط با اطلاعات دقیق و تغییر ارزش‌ها برای ایجاد دنیایی بهتر و ارتقای احساسات مثبت ضروری است.
نویسنده به نقل از فیلسوفانی مانند بلز پاسکال و دیوید هیوم اشاره می‌کند که معتقدند احساسات بر عقل حاکم هستند.
نویسنده با این دیدگاه مخالف است و شواهدی از روان‌درمانی ارائه می‌دهد که نشان می‌دهد تغییر عاطفی با تغییر در تفکر امکان‌پذیر است.
نظریه احساسات نویسنده بیان می‌کند که احساسات ترکیبی از بازنمایی‌های عصبی، تغییرات فیزیولوژیکی و ارزیابی موقعیت با توجه به اهداف شخص هستند.
نویسنده با توجه به این نظریه، راهکارهای مختلفی برای تغییر عاطفی ارائه می‌دهد.
نویسنده تأکید می‌کند که تغییر ارزش‌ها و جستجوی اطلاعات دقیق برای ایجاد دنیایی بهتر و ارتقای احساسات مثبت ضروری است.
نویسنده: پل تاگارد
تاریخ انتشار: 22 فوریه 2024
منبع انگلیسی: psychologytoday
منبع فارسی: شارا
انتهای پیام/
|
|||