شبکه اطلاع‌رسانی روابط‌عمومی ایران (شارا) || آیا فکر می‌کنید برای سرگرمی‌ها وقت ندارید؟ در واقع، بر اساس تحقیقات روانشناسی، سه نوع سرگرمی وجود دارد که می‌تواند به طور قابل توجهی ذهن، بدن و روح شما را تقویت کند و باعث پیشرفت شما شود.
سرگرمی که شما را در فرم نگه می‌دارد
ورزش نه تنها برای سلامت جسمانی مهم است، بلکه نقش اساسی در کاهش استرس و جلوگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی دارد. با این حال، نیازی نیست که ورزش‌های سنگین مانند دویدن یا تمرینات سخت را انجام دهید. فعالیت‌هایی ساده مانند شنا، پیاده‌روی و رقصیدن می‌توانند شما را فعال نگه دارند و روحیه شما را تقویت کنند. شنا برای مفاصل ملایم است و در عین حال تمام بدن را تقویت می‌کند. پیاده‌روی در طبیعت یا در محله می‌تواند حس آرامش ایجاد کند و رقص نیز به عنوان یک سرگرمی، استرس را کاهش داده و احساس خوشحالی می‌آورد. علاوه بر این، یوگا راهی عالی برای ارتباط با بدن و بهبود وضعیت روحی است.
سرگرمی که شما را خلاق نگه می‌دارد
خلاقیت تنها به مهارت در هنرهای تجسمی یا نوشتن محدود نمی‌شود. همه می‌توانند از سرگرمی‌های خلاقانه بهره ببرند، زیرا این سرگرمی‌ها می‌توانند به پردازش احساسات و ایجاد ارتباط با خود کمک کنند. نوشتن روزنامه یا داستان‌های کوچک می‌تواند به شما کمک کند احساسات خود را بیان کنید. آشپزی نیز یکی از بهترین راه‌ها برای ابراز خلاقیت است، زیرا شما می‌توانید با ترکیب طعم‌ها و ایجاد غذاهای جدید، هنر را در آشپزخانه تجربه کنید. باغبانی و پروژه‌های دستی مانند بافندگی یا قلاب‌بافی نیز حس رضایت و ارتباط با طبیعت را تقویت می‌کند. این سرگرمی‌ها نه تنها به روحیه شما کمک می‌کنند، بلکه خلاقیت شما را شکوفا می‌کنند.
سرگرمی که شما را فعال و کنجکاو نگه می‌دارد
سرگرمی‌های فکری ذهن شما را فعال و کنجکاو نگه می‌دارند. خواندن کتاب‌های مختلف، چه رمان و چه غیرداستانی، شما را به دنیای جدیدی می‌برد و همدلی شما را گسترش می‌دهد. پازل‌ها و بازی‌های منطقی مانند سودوکو و جدول کلمات متقاطع به ذهن شما چالش می‌دهند و مهارت‌های حل مسئله را تقویت می‌کنند.
همچنین، یادگیری زبان جدید و مسافرت می‌تواند ذهن شما را درگیر شابک و توانایی‌های شناختی شما را افزایش دهد. این فعالیت‌ها به شما کمک می‌کنند که دنیا و خودتان را از زوایای جدید ببینید و ذهن شما را برای سازگاری و رشد آماده می‌کند.
یافتن سرگرمی‌هایی که به شما کمک می‌کنند ذهن و بدن شما را پرورش دهند ممکن است نیازمند کمی آزمون و خطا باشد، اما زمانی که سرگرمی‌هایی پیدا کنید که واقعاً برای شما مفید باشند، به شما احساس رضایت و پیشرفت می‌دهند.
نویسنده: مارک تراورز
تاریخ انتشار: 15 ژانویه 2025
منبع انگلیسی: Harvard Business Review
منبع فارسی: شارا
انتهای پیام/