شبکه اطلاع‌رسانی روابط‌عمومی ایران (شارا) || مارتا بک، نویسنده و مربی زندگی مشهور که به دلیل کارهایش با اپرا وینفری شناخته شده است، پس از 60 سال زندگی با اضطراب (Anxiety – آنکسییتی)، به روشی نوین برای مدیریت این وضعیت دست یافت.
او پس از سال‌ها تجربه با مدیتیشن و دارو، متوجه شد که برای کاهش اضطراب، باید به جای کنترل آن، با آن دوستی کند. او بیان می‌کند که به مانند یک حیوان ترسیده با اضطراب خود رفتار کرد و از این طریق توانست تغییرات مثبتی در روان و بدن خود احساس کند.
بک در کتاب جدید خود، “فراتر از اضطراب: کنجکاوی، خلاقیت و یافتن هدف زندگی‌تان” (Beyond Anxiety: Curiosity, Creativity, and Finding Your Life’s Purpose – بیوند آنکسییتی: کوریاسیتی، کریتیویتی و فایندینگ یور لایف‌س پرپوس)، به بررسی تأثیرات مثبت کنجکاوی و خلاقیت (Creativity – کریتیویتی) در مدیریت اضطراب پرداخته است. او می‌گوید که اضطراب و خلاقیت به نوعی با هم در تضاد هستند؛ وقتی اضطراب فعال است، خلاقیت کاهش می‌یابد و بالعکس. بک پیشنهاد می‌کند که با فعال کردن خلاقیت به جای نگرانی، می‌توانیم ذهن خود را از چرخش‌های اضطرابی آزاد کنیم.
بک که در سال‌های اخیر از مشاوران خودیاری به یک مربی زندگی موفق تبدیل شده است، به این نتیجه رسیده است که اضطراب با توجه به دنیای مدرن و تأثیرات رسانه‌های اجتماعی و اینترنت به شدت افزایش یافته است. او معتقد است که در عصر کنونی، توجه به جای دانش، قدرت است و ترس یکی از بزرگ‌ترین عوامل جلب توجه در رسانه‌هاست. به گفته او، ترس در دنیای امروز به یک سلاح تبدیل شده و باعث می‌شود که افراد در شرایط اضطراب قرار بگیرند.
به‌طور کلی، بک معتقد است که برای مقابله با اضطراب، باید روش‌های خلاقانه را در زندگی روزمره خود بگنجانیم و از آن‌ها برای مقابله با چالش‌ها استفاده کنیم. او حتی در زندگی شخصی‌اش نیز این رویکرد را پیش گرفته است و به جای تمرکز بر ترس، به شکلی آزاد و خلاقانه زندگی می‌کند.
در نهایت، بک به افرادی که احساس می‌کنند خلاقیت ندارند، پیشنهاد می‌کند که ابتدا باید به خود استراحت دهند و انرژی خود را بازیابی کنند. او می‌گوید که برای شروع، حتی یک علاقه ساده یا کنجکاوی در مورد موضوعی خاص کافی است تا انسان دوباره به سمت خلاقیت برود.
زندگی بدون اضطراب نه تنها ممکن است، بلکه می‌تواند سرشار از خلاقیت و شادی باشد. این پیام اصلی کتاب مارتا بک است که در آن به‌طور عمیق به بررسی اضطراب و راه‌های رهایی از آن پرداخته است.
نویسنده: امینه سانر
تاریخ انتشار: 7 ژانویه 2025
منبع انگلیسی: The Guardian
منبع فارسی: شارا
انتهای پیام/