شبكه اطلاع‌رساني روابط‌عمومي‌ ايران (شارا) || "شما نمي‌توانيد رفتار ديگران يا حرف‌هاي ديگران درباره خودتان را عوض كنيد، تمام كاري كه مي‌توانيد انجام دهيد تغيير چگونگي واكنش تان است."

اين جمله كاملا درست است. ما نمي‌توانيم رفتار ديگران يا حرف‌هاي ديگران درباره خودمان را كنترل كنيم. اما مي‌توانيم انتخاب كنيم كه چگونه به آنها واكنش نشان دهيم.

اگر كسي به ما حرف بدي مي‌زند، مي‌توانيم انتخاب كنيم كه عصباني شويم يا ناراحت شويم. اما مي‌توانيم انتخاب كنيم كه به حرف‌هاي او اهميت ندهيم و به زندگي خود ادامه دهيم.

اگر كسي با ما رفتار بدي مي‌كند، مي‌توانيم انتخاب كنيم كه انتقام بگيريم يا از او دوري كنيم. اما مي‌توانيم انتخاب كنيم كه به او فرصت بدهيم تا رفتارش را تغيير دهد.

در نهايت، انتخاب نحوه واكنش به رفتار ديگران و حرف‌هاي آنها، به عهده ماست. ما مي‌توانيم اجازه دهيم كه اين رفتارها و حرف‌ها بر زندگي ما تأثير منفي بگذارند، يا مي‌توانيم انتخاب كنيم كه بر آنها تسلط داشته باشيم.

در اينجا چند نكته براي تغيير نحوه واكنش به رفتار ديگران آورده شده است:

خودتان را بپذيريد. اولين قدم براي تغيير نحوه واكنش به رفتار ديگران، اين است كه خودتان را بپذيريد. وقتي خودتان را مي‌پذيريد، ديگر نيازي نداريد كه به حرف‌هاي ديگران اهميت دهيد.

روي نقاط قوت خود تمركز كنيد. وقتي روي نقاط قوت خود تمركز مي‌كنيد، ديگر احساس نمي‌كنيد كه نياز داريد از ديگران تاييد بگيريد.

به خودتان عشق بورزيد. وقتي به خودتان عشق مي‌ورزيد، ديگر اجازه نمي‌دهيد كه ديگران به شما آسيب برسانند.

با تمرين و تكرار، مي‌توانيد ياد بگيريد كه چگونه به رفتار ديگران واكنشي مثبت نشان دهيد. اين كار به شما كمك مي‌كند تا زندگي شادتر و سالم‌تري داشته باشيد.

 

انتهاي پيام/