شارا - شبكه اطلاع رساني روابط عمومي ايران : چرا اضطراب و خطر ابتلاء به افسردگي در بين خبرنگاران بيشتر است؟
یکشنبه، 19 مرداد 1399 - 12:11 کد خبر:44123
استرس مزمن خطر ابتلا به ۲ اختلال اساسي در عصر جديد (اضطراب و افسردگي) را تقويت مي‌كند؛ اين اختلالات كه سبب خستگي، فشار رواني و تحريك‌پذيري (همچون ضعف اعصاب و…) مي‌شود، احساس لذت در زندگي را نيز سلب مي‌كند.
شبكه اطلاع رساني روابط عمومي ايران (شارا)-|| متخصص روانشناسي و مدرس دانشگاه گفت: كنترل و مديريت ذهن و برنامه‌ريزي به منظور ارتقاء سلامت توسط خبرنگاران در كاهش و رفع تبعات اضطراب و استرس بسيار حائز اهميت است؛ تغذيه سالم، ممنوعيت مصرف الكل و سيگار، ورزش مداوم و بروز احساسات دروني از مهمترين اقدامات در اين رابطه است.
به گزارش شارا، حسين ابراهيمي مقدم گفت: اين شغل به عنوان يكي از مشاغل پرخطر نيازمند ارتقاء سلامت روان از طريق مديريت استرس، بروز احساسات دروني، بهره‌گيري از معنويات و گاه كمك مشاوران و روانشناسان است.
وي ادامه داد: خبرنگاري به عنوان يك حرفه استرس‌زا سبب تجربه احساسات و عواطف هيجاني مي‌شود و به دليل ارتباط مداوم با اخبار و اطلاعات عملكرد شخصي را تحت تاثير قرار مي‌دهد.
وي افزود: يك خبرنگار فارغ از مصائب حرفه خبرنگاري با چالش‌هاي متداول روزانه همچون مشكلات اقتصادي، خانوادگي و اجتماعي روبه‌رو است و باتوجه به ماهيت حرفه خبرنگاري اضطراب و استرس شديدي را متحمل مي‌شود.
به گفته ابراهيمي مقدم، استرس شاخه‌اي از علم فيزيك است كه با اعمال يك ميزان معين از نيرو بر ذهن و جسم بر كاركرد اثر مي‌گذارد.
وي تصريح كرد: تهيه خبر عمدتا در مناطق پرخطر مثل جنگي انجام مي‌شود و رقابت‌هاي كاري در تهيه خبر دست اول و به روز نيز بر اين استرس مي‌افزايد. گاه همزمان شدن ۲ رويداد مهم در زندگي شخصي و حرفه‌اي همچون وقوع اتفاقات خبري مهم و قرار ملاقات ازدواج نيز خبرنگاران را در درگير تناقض و فشارهاي رواني شديدي مي‌كند.
اين مشاور تاكيد كرد: يك خبرنگار به عنوان يك انسان احساسات و عواطف متعددي را تجربه مي‌كند؛ تحت تاثير آينده مبهم شغلي قرار مي‌گيرد؛ عاشق مي‌شود؛ آثار و تبعات رواني اين احساس را تجربه مي‌كند و بنا براين به همراه اضطراب حرفه خبرنگاري بيش از ديگران نيازمند مديريت استرس است.
وي ادامه داد: خبرنگار بايد به زندگي شخصي معنا دهد؛ اهداف انتخاب اين شغل را به عنوان يك حرفه يا تعالي مشخص كند و با بهره‌گيري از اخلاق و احساسات رواني تحت عنوان معنويت اضطراب و تنش را كاهش دهد.
ابراهيمي مقدم خاطرنشان كرد: افكار و هيجانات منفي بايد از طريق تغيير پاسخ به محيط پيرامون كنترل و زمام افكار اضطرابي كه سبب بروز ترس و نگراني مي‌شود، در يك موقعيت ايمن، در ذهن قرار گيرد.
وي همچنين با اشاره به استرس حاد و مزمن اضافه كرد: گاه اضطراب كوتاه‌مدت و موقتي و گاه پايدار و بلندمدت است؛ استرس حاد مي‌تواند به منظور تحريك آدمي براي انجام وظايف و دستيابي به اهداف و مقاصد سودبخش باشد، اما استرس مزمن به طور حتم آسيب‌زا خواهد بود.
به گفته اين متخصص روانشناسي گاه به منظور كاهش اضطراب و استرس مزمن تغيير موقعيت شغلي و مكاني نيز ضروري است.
وي با تاكيد بر اين كه پاسخ صحيح به چالش‌ها نيز بر كاهش اضطراب و تنش اثرگذار است؛ افزود: نگاه به مسائل بايد مساله محور و نه هيجان محور باشد. نگاه مساله محور اهتمام براي دستيابي به پاسخ صحيح و قدرت مديريت مساله را افزايش مي‌دهد.
ابراهيمي مقدم همچنين با اشاره به اثرات جسماني اين اضطراب يادآور شد: بدن براي مقابله با استرس به ترشح هورمون آدرنالين اقدام و سطح كورتيزول را افزايش مي‌دهد. تداوم اين ترشحات سبب افزايش ضربان قلب، تعريق و تنش‌هاي عضلاني مي‌شود.
وي ادامه داد: اين علائم حاكي از آسيب در سيستم سمپاتيك است كه بايد از طريق مراقبه، مديتيشن و ورزش و… در جهت بهبود اقدام كرد.
تداوم اضطراب و خطر ابتلاء به افسردگي
اين روانشناس تاكيد كرد: استرس مزمن خطر ابتلا به ۲ اختلال اساسي در عصر جديد (اضطراب و افسردگي) را تقويت مي‌كند؛ اين اختلالات كه سبب خستگي، فشار رواني و تحريك‌پذيري (همچون ضعف اعصاب و…) مي‌شود، احساس لذت در زندگي را نيز سلب مي‌كند.
ابراهيمي مقدم تصريح كرد: اختلال در خواب، تغذيه، حافظه و يادگيري، مشكلات جنسي، پيري زودرس، سفيد شدن موها، ضعف سيستم ايمني و ابتلا به بيماري‌هاي عفوني و برخي از دردهاي جسماني نيز به دليل اضطراب در حرفه خبرنگاري به عنوان يكي از مشاغل پرخطر بيش از ديگران مشاهده مي‌شود.
وي ادامه داد: اضطراب اين حرفه همچنين مي‌تواند بر دستگاه قلبي و عروقي تاثير و خطر ابتلا به سكته و حملات قلبي را افزايش دهد.
به عقيده اين مشاور گاه مصرف سيگار و الكل با هدف كاهش اضطراب و دستيابي به آرامش موجب افزايش استرس اعتياد به مواد مخدر نيز مي‌شود و در حقيقت تسكين موقتي سيگار كاهش فشار ناشي از قطع نيكوتين است.
اين استاد دانشگاه همچنين با اشاره به حضور خبرنگاران در برخي از مناطق پرخطر كه با آلودگي صوتي، ديداري، شنيداري همراه است، گفت: برقراري ارتباطات اجتماعي، حمايت‌هاي عاطفي و رواني، استفاده از توانمندي‌هاي شخصي نظير باغباني، نگهداري از گل نيز احساسات رواني دلپذير را تقويت مي‌كند.
وي تاكيد كرد: ورود به اين حرفه بايد همراه با عشق و علاقه باشد؛ هدف گذاري شود؛ با شوخ طبعي خلق و خو ارتقاء داده شده و در صورت نياز به روانشناس و مشاور مراجعه شود.
به گفته ابراهيمي مقدم هر يك از اين آسيب‌ها براي مجردان بيش از متاهلان است و بر اين اساس يك ازدواج موفق نيز در كاهش هر يك از اين تبعات مخرب اثرگذار است.
منبع: ايرنا