شارا - شبكه اطلاع رساني روابط عمومي ايران : عسل را به اندازه مصرف كنيد
شنبه، 27 مهر 1398 - 11:19 کد خبر:40514
خوردن عسل، اغلب به عنوان يك ماده مغذي و مفيد، طرفداران بسياري دارد اما بايد بدانيد كه بهترين حالت مصرف روزانه عسل، نصف قاشق چاي خوري است و بيشتر از آن توصيه نمي شود.
شبكه اطلاع رساني روابط عمومي ايران (شارا)-|| خوردن عسل، اغلب به عنوان يك ماده مغذي و مفيد، طرفداران بسياري دارد اما بايد بدانيد كه بهترين حالت مصرف روزانه عسل، نصف قاشق چاي خوري است و بيشتر از آن توصيه نمي شود.
به گزارش شارا به نقل از وله، عسل، بيشتر وقتها همراه خوردني ها براي كاهش مقدار كالري، به مصرف مي رسد و با خاصيت شيريني طبيعي خود، جايگزين شيريني هاي مصنوعي مي شود. اغلب افراد دوست دارند اين ماده طبيعي شيرين را با چاي مصرف كنند اما بهترين حالت مصرف عسل روزانه، نيم قاشق چاي خوري است.
با وجود آنكه عسل به عنوان يك شيريني طبيعي محبوب و سالم تر از شكر شهرت دارد، غذاي چندان عالي نيست چون از نظر علمي خاصيت خود شكر را ندارد.
عليرغم اينكه هر دو ماده، حاوي گلوكز و فروتوز هستند شكر به جز تركيب هيدرونات موجود در آن، حاوي هيچگونه ارزش غذايي نيست و عسل نيز ويتامين يا ماده معدني ندارد.
تفاوت هايي بين شكر و عسل وجود دارد. مثلا عسل بيشتر از شكر فلوكتوز دارد و شيرينيش بيشتر است. به هرحال هر شخصي بنا به تشخيصش يكي از اين دو ماده را انتخاب مي كند.
اما لازم است براي انتخاب شيريني مورد نظر قهوه به اين نكات توجه كنيد:
عسل سرشار از آنتي اكسيدانت است كه از التهاب جلوگيري مي كند، به همين دليل مانع بروز بسياري عوامل ضد سلامت مي شود و به ايجاد تاثير مثبت در ايمني بدن كمك مي كند.
در مقايسه با شكر كه درصد چربي و پروتئين آن صفر است، عسل مغذي تر است اما تاثير آن زياد نيست.
يك قاشق چاي خوري عسل، حاوي 22 كالري است در حالي كه اين مقدار شكر تنها حاوي 16 كالري است.
مقدار مصرف عسل به ميزان كم در طول روز براي سلامتي بهتر است، چون مصرف زياد آن منجر به ديابت، چاقي و حملات قلبي مي شود.
در مصرف روزانه عسل همراه با قهوه زياده روي نكنيد چون بعضي افراد قهوه زياد مصرف مي كنند نبايد هر بار به آن عسل اضافه كنند.