براي همه ما اتفاق افتاده كه سر كلاس دانشگاه نشسته باشيم و درحالي كه به تابلو خيره هستيم، تمركز كافي براي گوش كردن به درس را نداشته باشيم يا اينكه درحال صحبت با تلفن همراه هستيم و تازه بعداز ۵ دقيقه كه طرف مقابل صحبت كرده به او مي‌گوييم، نفهميدم، دوباره توضيح بده!
دليل اين نداشتن تمركز هرچه كه باشد، قسمتي از مشكل شما به علت انرژي اضافي ذهن شما است. يك راه‌حل براي برطرف كردن اين مشكل اين است كه درحال گوش دادن به صحبتهاي ديگران كمي ورجه وورجه كنيد. محققان در اين گونه موارد پيشنهاد مي‌كنند كه با شي كوچكي مانند خودكار يا حتي خميربازي كودكان خود را كمي مشغول كنيد.
با مصرف كردن انرژي ذهني اضافي، تمركز شما تا حدودي بهبود خواهد يافت. اينكه كمي قدم بزنيد يا جاي خود را تغيير دهيد هم مي‌تواند به بهبود تمركز شما كمك شاياني كند. به طوركلي رهاكردن انرژي اضافي درطول روز، باعث مي‌شود كارها را بهتر انجام دهيد.
هر چه كه سعي كنيد بدون حركت كردن، بر روي چيزي تمركز كنيد، تنها چيزي كه عايد شما خواهد شد، خستگي بيشتر ذهن شماست. براي بهبود تمركز حتي مي‌توانيد بين انجام كارهاي مختلف از پله‌ها بالا برويد، درحال مكالمه با تلفن قدم بزنيد و كلا سعي كنيد تغييري درمحيط يكنواخت پيرامون خود ايجاد كنيد.
سعي كرديم به جاي يك مطلب بلند تمام چيزي كه مد نظرمان بود را در يك مطلب كوتاه توضيح بدهيم. شما پيشنهاد ديگري داريد؟ براي تمركز حواس مي‌گويم! با شما هستم اصلا حواستان اينجاست؟
Source : Lifehacker
