درباره شارا | تماس | جستجوی پیشرفته | پیوندها | موبایل | RSS
 خانه    تازه ها    پایگاه اخبار    پایگاه اندیشه    پایگاه کتاب    پایگاه اطلاعات    پایگاه بین الملل    پایگاه چندرسانه ای    پایگاه امکانات  
پنجشنبه، 2 بهمن 1399 - 18:41   

برنامه جایزه صنعت روابط‌عمومی ایران اعلام شد

  برنامه جایزه صنعت روابط‌عمومی ایران اعلام شد


ادامه ادامه مطلب یک

فهرست سخنرانان هفدهمین کنفرانس بین‌المللی روابط‌عمومی ایران اعلام شد

  فهرست سخنرانان هفدهمین کنفرانس بین‌المللی روابط‌عمومی ایران اعلام شد


ادامه ادامه مطلب دو

انتشار پوستر سخنرانان هفدهمین‌ کنفرانس‌ بین‌المللی‌ روابط‌عمومی‌ ایران

  انتشار پوستر سخنرانان هفدهمین‌ کنفرانس‌ بین‌المللی‌ روابط‌عمومی‌ ایران


ادامه ادامه مطلب سه

فراخوان آثار نخستین جشنواره ملی روابط‌عمومی و کرونا

  فراخوان آثار نخستین جشنواره ملی روابط‌عمومی و کرونا


ادامه ادامه مطلب چهار

   آخرین مطالب روابط عمومی  
  عزم پولادین «فولاد مبارکه» در عرصه مسئولیت‌های اجتماعی
  مدیر رسانه‌های جهانی آمریکا به درخواست بایدن برکنار شد
  امنیت روانی در محیط کار؛ چیستی و چرایی
  روابط عمومی بهزیستی ایلام رتبه سوم ارزیابی دستگاه های اجرایی در مهرماه را کسب کرد
  امکان درج شماره شبای حساب بر روی رفاه کارت فراهم شد
  استفاده از شیوه‌های نوین برای جذب مخاطب وزارت ورزش
  مهمترین ویژگی‌های عکس خوب
  چطور باید با افرادی که به تئوری توطئه معتقدند ارتباط برقرار کنیم؟
  ساختار عمومی بیانیه مطبوعاتی
  کتاب «سیر تا روابط عمومی» در مرحله پایانی نگارش
ادامه آخرین مطالب روابط عمومی
- اندازه متن: + -  کد خبر: 45844صفحه نخست » آموزش روابط عمومیجمعه، 5 دی 1399 - 20:42
چه کنیم تا در این روزها حال‌مان خوب باشد
با آمدن ویروس کرونا تغییرات زیادی در شیوه زندگی ما به وجود آمد و با قوانین و باید و نباید‌های تازه‌ای رو‌به‌رو شدیم. بعضی از خبرهایی که می‌شنویم ممکن است گیج‌کننده یا ترسناک باشد و طبیعی است که احساس نگرانی کنیم. مهم این است که از احساسات خود آگاه باشیم و مراقب سلامت روانی و تندرستی خود باشیم.
  

شبکه اطلاع رسانی روابط‌عمومی ایران (شارا)-|| با آمدن ویروس کرونا تغییرات زیادی در شیوه زندگی ما به وجود آمد و با قوانین و باید و نباید‌های تازه‌ای رو‌به‌رو شدیم.

بعضی از خبرهایی که می‌شنویم ممکن است گیج‌کننده یا ترسناک باشد و طبیعی است که احساس نگرانی کنیم. مهم این است که از احساسات خود آگاه باشیم و مراقب سلامت روانی و تندرستی خود باشیم.


۱. با دیگران ارتباط برقرار کنید و درباره احساسات خود با آنها حرف بزنید

کاملاً طبیعی است که از هر چیزی که در مورد ویروس کرونا و قرنطینه می‌شنوید بترسید و نگران شوید.

اما نگذارید نگرانی‌ها در دل‌تان جمع شود. مهم این است که با فرد بزرگسال مورد اعتماد، درباره احساسات خود حرف بزنید.


اگر نمی‌توانید دیگران را ملاقات کنید خوب است راه‌های دیگری برای ارتباط و تماس با فامیل و دوستان پیدا کنید.

اگر نگران این هستید که چطور می‌توانید با دوستان خود که دیگر آنها را نمی‌بینید و اقوام سالمند و اعضای دیگر فامیل ارتباط داشته باشید، دنبال راه‌های دیگری بگردید که بتوانید با آنها در تماس باشید و به آنها کمک کنید.

هر چند شاید نه همه، اما بیشتر ما از تماس‌های تصویری استفاده می‌کنیم، پس اگر می‌خواهید با آنها در تماس باشید می‌توانید از این راه استفاده کنید!

۲. فعالیت کنید

تندرستی و فعالیت جسمی فقط برای تناسب و سلامت جسمی اهمیت ندارد. کارشناسان می‌گویند فعالیت بدنی باعث تقویت اعتماد‌به‌نفس و در نتیجه سلامت روانی ما می‌شود.

فعالیت بدنی باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در مغز می‌شود که نگرش خوش‌بینانه‌تر و مثبتی در ما ایجاد می‌کند.

خیلی از سالن‌های ورزشی در کشورهای مختلف تعطیل هستند. مهم این است که به هر حال به طریقی ورزش کنید و از هوای آزاد استفاده کنید، حتی اگر کارهای ساده‌ای مثل پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری باشد.

۳. تلاش کنید "ذهن‌آگاه" باشید و نگران هر آنچه خارج از اختیار شماست، نباشید

تلاش کنید تا نگران هر آنچه خارج از اختیار شماست نباشید و در محدوده اختیار خود بهترین را انجام دهید.

به جای نگرانی در مورد گذشته و آینده بر لحظه‌�" حال تمرکز کنید تا سلامت روانی بیشتری داشته باشید. این آگاهی شامل افکار و احساسات و بدن و جهان پیرامون شماست.

این نگرش به طور مثبتی احساس شما را به زندگی و برخورد شما را با مسائل و مشکلات دگرگون می‌کند.


۴. کاری کنید که از آن لذت می‌برید

مهم این است که کاری کنید که از آن لذت می‌برید. ممکن است خواندن کتاب، بازی‌های فکری یا هر نوع هنر و مهارت باشد.

آیا تا به‌حال تلاش کردید که زبان تازه‌ یا آشپزی یاد بگیرید یا فکر کردید که چطور
عکس‌های خوبی بگیرید؟

پژوهشگران می‌گویند یادگیری مهارتی تازه بهترین راه برای بهبود تندرستی است: این کار باعث تقویت اعتماد‌به‌نفس و خودباوری می‌شود و کمک می‌کند که برای خود هدفی داشته باشید. این کار باعث می‌شود با افراد دیگری که علائق مشترکی با شما دارند ارتباط بگیرید.

ممکن است فکر کنید گرفتار درس و مدرسه هستید اما به سرگرمی‌های جدید و یادگیری مهارت‌های تازه‌ای فکر کنید که حتی با پایان دوران محدودیت‌های کرونا هم آنها را ادامه دهید.


۵. مهربان باشید

بهترین راه برای اینکه احساس خوبی در مورد خودتان داشته باشید، مهربانی کردن با دیگران است. مهربانی ممکن است کارهای کوچکی باشد که نسبت به دیگران می‌کنید یا شرکت در فعالیت‌های داوطلبانه.

وقتی در شرایط کنونی زندگی می‌کنیم و ملاقات با دیگران ممکن نیست، یادتان باشد که چقدر اهمیت دارد وقتی کسی کاری برای شما انجام می‌دهد از او "سپاسگزاری" کنید.

یا از دوستان و فامیل و همکاران خود احوال‌پرسی کنید و به پاسخی که می‌دهند گوش دهید.

 

منبع: بی سی

 

 

 

 

 

 

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ترین مطالب روابط عمومی  

  رکوردشکنی رقیب گوگل


  از اخبار فرار کنید، همانطور که از هروئین فرار می‌کنید


  آینده تبلیغات و برندسازی


  آیا فناوری ما را افسرده می‌کند؟


  نفوذ پایین رسانه‌های رسمی در شبکه‌های اجتماعی


  خواب سنگین روابط‌عمومی فرمانداری گلوگاه/ آخرین به‌روزرسانی سایت فرمانداری 13 اردیبهشت!


  استخدام مدیر شبکه‌های اجتماعی برای دفاع از "ایلان ماسک"!


  مدیر روابط‌عمومی باشگاه سپاهان برکنار شد


  ساختار عمومی بیانیه مطبوعاتی


  طرح ارزیابی عملکرد روابط‌عمومی دستگاه‌های اجرایی استان ایلام به عنوان یک الگوی اثربخش در سطح کشور مطرح شد


 
 
 
مقالات
گفتگو
گزارش
آموزش
جهان روابط عمومی
مدیریت
رویدادها
روابط عمومی ایران
کتابخانه
تازه های شبکه
آخرین رویدادها
فن آوری های نو
تبلیغات و بازاریابی
ایده های برتر
بادپخش صوتی
گزارش تصویری
پیشنهادهای کاربران
اخبار بانک و بیمه
نیازمندی ها
خدمات
خبرنگار افتخاری
بخش اعضا
دانلود کتاب
پیوندها
جستجوی پیشرفته
موبایل
آر اس اس
بخشنامه ها
پیشکسوتان
لوح های سپاس
پیام های تسلیت
مناسبت ها
جملات حکیمانه
پایان نامه ها
درباره شارا
تماس با ما
Shara English
Public Relation
Social Media
Marketing
Events
Mobile
Content
Iran Pr
About Us - Contact US - Search
استفاده از مطالب این سایت با درج منبع مجاز است
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شارا است
info@shara.ir
  خبر فوری: برنامه جایزه صنعت روابط‌عمومی ایران اعلام شد