درباره شارا | تماس | جستجوی پیشرفته | پیوندها | موبایل | RSS
 خانه    تازه ها    پایگاه اخبار    پایگاه اندیشه    پایگاه کتاب    پایگاه اطلاعات    پایگاه بین الملل    پایگاه چندرسانه ای    یایگاه امکانات  
چهارشنبه، 1 آبان 1398 - 02:54   

گزارش روزنامه اطلاعات درباره تأسیس تلویزیون ملّی ایران

  گزارش روزنامه اطلاعات درباره تأسیس تلویزیون ملّی ایران


ادامه ادامه مطلب یک

مدیر روابط عمومی صندوق احیاء منصوب شد

  مدیر روابط عمومی صندوق احیاء منصوب شد


ادامه ادامه مطلب دو

مسئولیت اجتماعی و آموزش؛ دو رکن پیشرو بودن فولاد مبارکه

  مسئولیت اجتماعی و آموزش؛ دو رکن پیشرو بودن فولاد مبارکه


ادامه ادامه مطلب سه

در قطر، روشی را برای مقابله با جعل پیشنهاد کردند

  در قطر، روشی را برای مقابله با جعل پیشنهاد کردند


ادامه ادامه مطلب چهار

   آخرین مطالب روابط عمومی  
  در قطر، روشی را برای مقابله با جعل پیشنهاد کردند
  برگزاری کارگاه بین المللی روزنامه نگاری محیط زیست
  فصلنامه «روزنامه‌نگاری جدید» منتشر می شود
  «مجموعه گفتارهای فقه رسانه و ارتباطات» منتشر شد
  آمادگی لرستان برای میزبانی دوره های تخصصی خبرنگاری و روزنامه نگاری
  اعتراض برخی اعضای کنگره آمریکا به تصمیم شبکه سی‌ان‌ان برای پخش نکردن پیام‌های تبلیغاتی پرزیدنت ترامپ
  مدیرعامل گروه فولاد مبارکه : خام فروشی و عدم تخصیص سنگ‌آهن داخلی معضل اصلی فولادسازان کشور است
  آغاز فرآیند بومی‌سازی لامپ‌های وارداتی اشعۀ X
  معاون وزیر صمت: تأمین سنگ آهن فولاد مبارکه از اولویت های ایمیدرو
  تأکید مدیرعامل فولاد مبارکه بر نقش‌آفرینی هرچه بیشتر شرکت‌های زیرمجموعه
ادامه آخرین مطالب روابط عمومی
- اندازه متن: + -  کد خبر: 40370صفحه نخست » پیشخوان شارا-پیشنهادهای کاربران روابط عمومیجمعه، 12 مهر 1398 - 02:29
« بخور، نخور» شایع ترین رژیم غذایی دنیا
بر اساس آمار موسسات بهداشتی، یک سوم بزرگسالان جهان چاق هستند و افزایش مصرف غذا و چاقی در تمامی کشورهای جهان در حال گسترش است.
  

 شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا)-|| بر اساس آمار موسسات بهداشتی، یک سوم بزرگسالان جهان چاق هستند و افزایش مصرف غذا و چاقی در تمامی کشورهای جهان در حال گسترش است.
 
 این روزها یک رژیم غذایی ساده به نام Intermittent fasting وجود دارد که دارد از محبوبیت جهانی برخوردار می شود. رژیم غذایی که به جای کاهش مقدار غذایی که باید مصرف شود به محدود ساختن زمان خوردن غذا تکیه می کند.
 
 مشکل اصلی انواع رژیم های غذایی دیگر در این است که افراد باید به خاطر پیروی نوع خاصی از رژیم، همه عادت ها و سنت غذایی شان را تغییر دهند. تغییر غذایی که هر فرد با آن بزرگ شده است مستلزم برنامه ریزی جدید برای تهیه مواد غذایی و حتی تغییر شیوه آشپزی شان است. اتفاقی که دردسرش آنقدر زیاد است که خیلی ها آن را ادامه نمی دهند.
 
 می گویند رژیم غذایی «بخور، نخور» از شیوه غذا خوردن انسان های اولیه تقلید شده است. بشر اولیه، نه فروشگاه و رستوران داشت و نه غذای کافی که بتواند روزی سه بار بخورد. قبایل شکارچی اولیه معمولا ساعات طولانی و حتی روزهای متمادی دسترسی به غذا نداشتند. برای همین می گویند به هم خوردن شیوه مصرف غذایی بشر اولیه، انواع بیماری ها و چاقی، را به بدن انسان تحمیل کرده است.
 
 در رژیم غذایی «بخور، نخور» که به طور موقت به بدن قحطی های کوچک می رساند بر اساس تحقیقات فراوان، نشان داده است که:
 
 قند خون و مقدار انسولین بدن، وضعیت سالمتری می گیرد. به عبارت مشخص تر، این رژیم غذایی هم یک پیشگیری جدی برای بیماری های قند خون می باشد و هم به کنترل قند خون در بیماران دیابتی کمک می کند.
 
 در فاصله عدم دسترسی به غذا، سلول های ترمیم کننده بدن، فعال می شوند که به بهبود سیستم ایمنی و افزایش قدرت مقابله با بیماری ها بخصوص سرطان، منجر می گردد.
 
 به طور کلی سه نوع شیوه رژیم غذایی در این سیستم وجود دارد:
 
 ۱۶ ساعت از روز غذا نخوردن
 
معمولاً افرادی که به این رژیم پناه می آورند بین ساعت ۱ تا ۹ شب غذا می خورند. این ساده ترین و پرطرفدارترین رژیم غذایی «بخور، نخور» می باشد. هیچ تغییر در مقدار غذا، یا کنترل کالری یا هر نوع محدودیتی برای خوردن نشاسته، گوشت، چربی و شکر وجود ندارد. هر چه می خواهید یا عادت داشتید بخورید ولی فقط در ۸ ساعت از روز …
 
 یک یا دور روز در هفته اصلاً غذا نخوردن
 به نظر می رسد افرادی که تحمل غذا نخوردن در ۱۶ ساعت از روز برای شان آسان و قابل تحمل است به سمت نخوردن غذا برای یک روز کامل و شاید دو روز در هفته کشیده می شوند.
 
 دوبار در هفته فقط ۵۰۰ کالری مصرف کردن
 این شیوه کمابیش ساده از افراد می خواهد دو روز در هفته خیلی خیلی، کم غذا بخورند.
 
 افرادی که دارو مصرف می کنند به ویژه آنها که قند خون دارند یا افراد لاغر و کسانی که عمداً غذا نمی خورند و همه آنهایی که سن کم دارند یا خیلی مسن هستند بهتر است با دکترشان مشورت کنند.
 
 در طی این رژیم، نوشیدن آب و چای و قهوه اشکالی ندارد اگر از حداقل کالری ناشی از شکر یا لبنیات برخوردار باشد.
 
 منبع:
 www.healthline.com
 https://marde-rooz.com
 

 

 

 

 

 

 

   
  

اخبار مرتبط:

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ترین مطالب روابط عمومی  

  انتقاد یک استاد دانشگاه از تعدد خبرگزاری ها و ضعف دفاتر روابط عمومی سازمانها


  روزنامه نگار انقلابی آمریکا که در انقلاب های روسیه و مکزیک شرکت داشت


  تقویم روز فناوری/ روزنامه ها در عصر اینترنت - تحولات 2004 تا 2008


  ۴ روش تاثیرگذاری بیشتر خبر


  چرا دیدن شخصیت های سینمایی و تلویزیونی متنوع برای کودکان اهمیت دارد؟


  نگذاریم شخصیت بزرگسال درون ما ساکت باشد


  لزوم پاسخگویی روابط عمومی‌ها در روزهای تعطیل


  ایرانسل ۱۳ ساله شد


  بحران روابط عمومی: چگونه آن را برطرف کنیم؟


  مدیر روابط عمومی صندوق احیاء منصوب شد


 
 
 
مقالات
گفتگو
گزارش
آموزش
جهان روابط عمومی
مدیریت
رویدادها
روابط عمومی ایران
کتابخانه
تازه های شبکه
آخرین رویدادها
فن آوری های نو
تبلیغات و بازاریابی
ایده های برتر
بادپخش صوتی
گزارش تصویری
پیشنهادهای کاربران
اخبار بانک و بیمه
نیازمندی ها
خدمات
خبرنگار افتخاری
بخش اعضا
دانلود کتاب
پیوندها
جستجوی پیشرفته
موبایل
آر اس اس
بخشنامه ها
پیشکسوتان
لوح های سپاس
پیام های تسلیت
مناسبت ها
جملات حکیمانه
پایان نامه ها
درباره شارا
تماس با ما
Shara English
Public Relation
Social Media
Marketing
Events
Mobile
Content
Iran Pr
About Us - Contact US - Search
استفاده از مطالب این سایت با درج منبع مجاز است
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شارا است
info@shara.ir
  خبر فوری: اولین رویداد تجربه محور روابط عمومی ایران برگزار می شود