درباره شارا | تماس | جستجوی پیشرفته | پیوندها | موبایل | RSS
 خانه    تازه ها    پایگاه اخبار    پایگاه اندیشه    پایگاه کتاب    پایگاه اطلاعات    پایگاه بین الملل    پایگاه چندرسانه ای    یایگاه امکانات  
دوشنبه، 7 خرداد 1397 - 14:12   

فراخوان سیزدهمین جشنواره ملی انتشارات روابط عمومی

  فراخوان سیزدهمین جشنواره ملی انتشارات روابط عمومی


ادامه ادامه مطلب یک

ناخشنودی از پاسخ‌های زاکربرگ، مدیر فیسبوک در پارلمان اروپا

  ناخشنودی از پاسخ‌های زاکربرگ، مدیر فیسبوک در پارلمان اروپا


ادامه ادامه مطلب دو

اربابان صنایع دیجیتال در کاخ الیزه؛ امانوئل ماکرون با زاکربرگ گفتگویی جداگانه دارد

  اربابان صنایع دیجیتال در کاخ الیزه؛ امانوئل ماکرون با زاکربرگ گفتگویی جداگانه دارد


ادامه ادامه مطلب سه

مزایای فناوری اطلاعات برای کارآفرینان

  مزایای فناوری اطلاعات برای کارآفرینان


ادامه ادامه مطلب چهار

   آخرین مطالب روابط عمومی  
  روابط عمومی دانشگاه مازندران رتبه برتر کشور
  واکاوی منزلت روابط عمومی در عصر حاضر
  تمدید طرح خدمت میان بانک ملی ایران و توسعه صادرات
  نگاهی تجربی به چالش های روابط عمومی
  افزایش منابع بانک شهر در ۳سال گذشته
  اقدامات ضروری برای اجرای مراسم جمعی
  چهار گام تا طراحی حرفه ای کتاب
  دو کارگاه آموزشی روابط عمومی برگزار می‌شود
  درگذشت پدر سینمای ایران
  تجلیل از مسئولان روابط عمومی های گرمسار
ادامه آخرین مطالب روابط عمومی
- اندازه متن: + -  کد خبر: 29314صفحه نخست » ادامه مطلب چهارپنجشنبه، 14 اردیبهشت 1396 - 20:20
7 روش برای از بین بردن اضطراب در 10 دقیقه
بر پایه نتایج تحقیقات «بنیاد سلامت روانی» بریتانیا، 4 تا 10 درصد مردم در انگلستان دچار اضطراب یا افسردگی در زندگی‌شان می‌شوند. «بنیاد سلامت روانی» بریتانیا می‌گوید که مشکلات روانی همچون اضطراب و افسردگی، علت تلف شدن یک پنجم روزهای کاری در انگلستان شده است.
  

بر پایه نتایج تحقیقات «بنیاد سلامت روانی» بریتانیا، 4 تا 10 درصد مردم در انگلستان دچار اضطراب یا افسردگی در زندگی‌شان می‌شوند.

«بنیاد سلامت روانی» بریتانیا می‌گوید که مشکلات روانی همچون اضطراب و افسردگی، علت تلف شدن یک پنجم روزهای کاری در انگلستان شده است.

سایت igy100، هفت رشوش برای کاهش یا از میان بردن علائم اضطراب روانی را ذکر کرده که عبارت است از:


1- گوش دادن به موسیقی:
تحقیقات ثابت کرده که موسیقی باعث آرامش اعصاب می‌شود. گوش دادن یک آهنگ ساخت گروه «مارکونی یونیان» با نام «ویتلس» باعث کاهش اضطراب 65 درصد از افرادی شده که به آن گوش داده‌اند.


2-قدم زدن:
خود را از وضعیتی که باعث اضطراب می‌شود دور کنید. یک گشت و گذار کوتاه می‌تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد.


3- رویداد بدتر را تصورکنید:
از این بدتر هم امکان داشت؟ بله.
فکر کردن به بدتر از اتفاق یا حرفی که باعث اضطراب شما شده، می‌تواند شما را آرام می‌کند.


4- چای بنوشید:
تحقیقات در سال 2013 نشان داده است که نوشیدن یک لیوان چای می‌تواند اضطراب را به اندازه یک قرص آرام‌بخش کاهش دهد.


5-عکس یا فیلم خنده دار را تماشا کنید:
عکس یا فیلم خنده‌دار یافته و تماشا کنید، خنده یا خرسندی نیز اضطراب را کاهش می‌دهد.


6- اماکن و افراد آرامش بخش را تجسم کنید:
اگر جایی یا کسی هست که تجسم کردن آنجا/او به شما آرامش می‌بخشد، شما خود را در آن مکان یا کنار آن شخص تصور کنید. این کار باعث کاهش اضطراب می‌شود.


7-آدامس بجوید:
جویدن آدامس نیز اضطراب را کاهش می‌دهد، همچنان جویدن آدامس باعث افزایش تمرکز می‌شود.
 

 

 

 

 

   
  

اخبار مرتبط:

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ترین مطالب روابط عمومی  

  دو کارگاه آموزشی روابط عمومی برگزار می‌شود


   مراسم معارفه سرپرست روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی بابل


  نگاهی تجربی به چالش های روابط عمومی


  درگذشت پدر سینمای ایران


  چهار گام تا طراحی حرفه ای کتاب


  تجلیل از مسئولان روابط عمومی های گرمسار


  مدیر خانه مطبوعات آذربایجان‌شرقی: رسالت رسانه‌ها و مدیران روابط‌عمومی جدا از یکدیگر نیست


  روابط عمومی دانشگاه مازندران رتبه برتر کشور


  اقدامات ضروری برای اجرای مراسم جمعی


  به همت خانه مطبوعات؛ مدیران برتر روابط عمومی آذربایجان‌شرقی تجلیل شدند


 
 
 
مقالات
گفتگو
گزارش
آموزش
جهان روابط عمومی
مدیریت
رویدادها
روابط عمومی ایران
کتابخانه
تازه های شبکه
آخرین رویدادها
فن آوری های نو
تبلیغات و بازاریابی
ایده های برتر
بادپخش صوتی
گزارش تصویری
پیشنهادهای کاربران
اخبار بانک و بیمه
نیازمندی ها
خدمات
خبرنگار افتخاری
بخش اعضا
دانلود کتاب
پیوندها
جستجوی پیشرفته
موبایل
آر اس اس
بخشنامه ها
پیشکسوتان
لوح های سپاس
پیام های تسلیت
مناسبت ها
جملات حکیمانه
پایان نامه ها
درباره شارا
تماس با ما
Shara English
Public Relation
Social Media
Marketing
Events
Mobile
Content
Iran Pr
About Us - Contact US - Search
استفاده از مطالب این سایت با درج منبع مجاز است
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شارا است
info@shara.ir
  خبر فوری: فراخوان سیزدهمین جشنواره ملی انتشارات روابط عمومی