درباره شارا | تماس | جستجوی پیشرفته | پیوندها | موبایل | RSS
 خانه    تازه ها    پایگاه اخبار    پایگاه اندیشه    پایگاه کتاب    پایگاه اطلاعات    پایگاه بین الملل    پایگاه چندرسانه ای    یایگاه امکانات  
پنجشنبه، 4 خرداد 1396 - 11:18   

تقاضای پناهندگی خانواده هایی که به اسنودن پناه داده بودند، از کانادا

  تقاضای پناهندگی خانواده هایی که به اسنودن پناه داده بودند، از کانادا


ادامه ادامه مطلب یک

خبرگزاری رسمی قطر هک شد/ شرح ماجرا را دنبال کنید

  خبرگزاری رسمی قطر هک شد/ شرح ماجرا را دنبال کنید


ادامه ادامه مطلب دو

اولین شبکه تلویزیونی ویژه زنان در افغانستان آغاز به کار کرد

  اولین شبکه تلویزیونی ویژه زنان در افغانستان آغاز به کار کرد


ادامه ادامه مطلب سه

تحقیق روزنامه گاردین منتشر شد: فیسبوک کدام پست‌ها را حذف می‌کند؟

  تحقیق روزنامه گاردین منتشر شد: فیسبوک کدام پست‌ها را حذف می‌کند؟


ادامه ادامه مطلب چهار

   آخرین مطالب روابط عمومی  
  شبکه های ارتباطات رسمی
  تقویم روز ارتباطات/ توقیف برخی از نشریات تهران و ادعای رئیس الوزراء
  این دولت بلندگو می‌خواهد
  تقویم روز ارتباطات/ ریاست حجت الاسلام سیّد محمود دعایی بر موسسه مطبوعاتی اطلاعات 35 ساله شد
  سخنگوی دولت اظهار کرد: روابط عمومی در دولت دوازدهم منزلت رفیع‌تری پیدا خواهد کرد.
  ستاره ارتباط دولت به محمدباقر نوبخت اهدا شد
  درخشش روابط عمومی جمعیت هلال احمر استان اصفهان برای چهارمین سال پیاپی
  خبرگزاری رسمی قطر هک شد/ شرح ماجرا را دنبال کنید
  اعضای جدید هیئت مدیره انجمن روابط عمومی ایران انتخاب شدند
  روابط عمومی های برتر استان اصفهان معرفی شدند
ادامه آخرین مطالب روابط عمومی
- اندازه متن: + -  کد خبر: 29314صفحه نخست » ادامه مطلب چهارپنجشنبه، 14 اردیبهشت 1396 - 20:20
7 روش برای از بین بردن اضطراب در 10 دقیقه
بر پایه نتایج تحقیقات «بنیاد سلامت روانی» بریتانیا، 4 تا 10 درصد مردم در انگلستان دچار اضطراب یا افسردگی در زندگی‌شان می‌شوند. «بنیاد سلامت روانی» بریتانیا می‌گوید که مشکلات روانی همچون اضطراب و افسردگی، علت تلف شدن یک پنجم روزهای کاری در انگلستان شده است.
  

بر پایه نتایج تحقیقات «بنیاد سلامت روانی» بریتانیا، 4 تا 10 درصد مردم در انگلستان دچار اضطراب یا افسردگی در زندگی‌شان می‌شوند.

«بنیاد سلامت روانی» بریتانیا می‌گوید که مشکلات روانی همچون اضطراب و افسردگی، علت تلف شدن یک پنجم روزهای کاری در انگلستان شده است.

سایت igy100، هفت رشوش برای کاهش یا از میان بردن علائم اضطراب روانی را ذکر کرده که عبارت است از:


1- گوش دادن به موسیقی:
تحقیقات ثابت کرده که موسیقی باعث آرامش اعصاب می‌شود. گوش دادن یک آهنگ ساخت گروه «مارکونی یونیان» با نام «ویتلس» باعث کاهش اضطراب 65 درصد از افرادی شده که به آن گوش داده‌اند.


2-قدم زدن:
خود را از وضعیتی که باعث اضطراب می‌شود دور کنید. یک گشت و گذار کوتاه می‌تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد.


3- رویداد بدتر را تصورکنید:
از این بدتر هم امکان داشت؟ بله.
فکر کردن به بدتر از اتفاق یا حرفی که باعث اضطراب شما شده، می‌تواند شما را آرام می‌کند.


4- چای بنوشید:
تحقیقات در سال 2013 نشان داده است که نوشیدن یک لیوان چای می‌تواند اضطراب را به اندازه یک قرص آرام‌بخش کاهش دهد.


5-عکس یا فیلم خنده دار را تماشا کنید:
عکس یا فیلم خنده‌دار یافته و تماشا کنید، خنده یا خرسندی نیز اضطراب را کاهش می‌دهد.


6- اماکن و افراد آرامش بخش را تجسم کنید:
اگر جایی یا کسی هست که تجسم کردن آنجا/او به شما آرامش می‌بخشد، شما خود را در آن مکان یا کنار آن شخص تصور کنید. این کار باعث کاهش اضطراب می‌شود.


7-آدامس بجوید:
جویدن آدامس نیز اضطراب را کاهش می‌دهد، همچنان جویدن آدامس باعث افزایش تمرکز می‌شود.
 

 

 

 

 

   
  

اخبار مرتبط:

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ترین مطالب روابط عمومی  

  تقویم روز ارتباطات/ ریاست حجت الاسلام سیّد محمود دعایی بر موسسه مطبوعاتی اطلاعات 35 ساله شد


  تقویم روز ارتباطات/ نخستین تلگرام


  تقویم روز ارتباطات/ تکامل حرفه روزنامه نگاری


  تقویم روز ارتباطات/ توقیف برخی از نشریات تهران و ادعای رئیس الوزراء


  «استعفای عاطفی»، دشمن روابط عمومی پویا


  سخنگوی دولت اظهار کرد: روابط عمومی در دولت دوازدهم منزلت رفیع‌تری پیدا خواهد کرد.


  معرفی کتاب روابط عمومی، هنر مردم مداری


  گزارش برگزاری جشنواره تجلیل از روابط عمومی های برتر استان قزوین


  فراخوان آثار دوازدهمین جشنواره ملی انتشارات روابط عمومی


  روابط عمومی های برتر استان اصفهان معرفی شدند


 
 
 
مقالات
گفتگو
گزارش
آموزش
جهان روابط عمومی
مدیریت
رویدادها
روابط عمومی ایران
کتابخانه
تازه های شبکه
آخرین رویدادها
فن آوری های نو
تبلیغات و بازاریابی
ایده های برتر
بادپخش صوتی
گزارش تصویری
پیشنهادهای کاربران
اخبار بانک و بیمه
نیازمندی ها
خدمات
خبرنگار افتخاری
بخش اعضا
دانلود کتاب
پیوندها
جستجوی پیشرفته
موبایل
آر اس اس
بخشنامه ها
پیشکسوتان
لوح های سپاس
پیام های تسلیت
مناسبت ها
جملات حکیمانه
پایان نامه ها
درباره شارا
تماس با ما
Shara English
Public Relation
Social Media
Marketing
Events
Mobile
Content
Iran Pr
About Us - Contact US - Search
استفاده از مطالب این سایت با درج منبع مجاز است
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شارا است
info@shara.ir
  خبر فوری: شماره جدید نشریه کارگزار روابط عمومی منتشر شد