درباره شارا | تماس | جستجوی پیشرفته | پیوندها | موبایل | RSS
 خانه    تازه ها    پایگاه اخبار    پایگاه اندیشه    پایگاه کتاب    پایگاه اطلاعات    پایگاه بین الملل    پایگاه چندرسانه ای    یایگاه امکانات  
جمعه، 6 مرداد 1396 - 07:21   

شرکت اپل چه قولی به دونالد ترامپ داده است؟

  شرکت اپل چه قولی به دونالد ترامپ داده است؟


ادامه ادامه مطلب یک

گوگل پیکسل ۲ به بازار می‌آید

  گوگل پیکسل ۲ به بازار می‌آید


ادامه ادامه مطلب دو

سیلی از سوگواره‌های زمخت در شبکه‌های اجتماعی در خصوص خبر بازنشسته شدن برنامه «پینت»

  سیلی از سوگواره‌های زمخت در شبکه‌های اجتماعی در خصوص خبر بازنشسته شدن برنامه «پینت»


ادامه ادامه مطلب سه

راه‌هایی برای جلب اعتماد مشتریان به وبسایت

  راه‌هایی برای جلب اعتماد مشتریان به وبسایت


ادامه ادامه مطلب چهار

   آخرین مطالب روابط عمومی  
  گوگل پیکسل ۲ به بازار می‌آید
  شرکت اپل چه قولی به دونالد ترامپ داده است؟
  زندگی جان اف کندی در قاب تصویر
  تولید یک فعالیت سازمان یافته در روابط عمومی
  فایل سخنرانی کوتاه استاد اسمعیل دمیرچی نویسنده و پیشکسوت عرصه چاپ در دوازدهمین جشنواره ملی انتشارات روابط عمومی
  گزارش 5WPR حاکی از افزایش دو رقمی درآمد در نیمه اول سال 2017 دارد
  ضرورت اطلاع رسانی شفاف مدیران از عملکرد دولت
  عباسیان: روابط عمومی مسئول معرفی دستاوردها و اثربخشی مجموعه است
  کار روابط عمومی عکس گرفتن در جلسات نیست
  اپلیکیشن‌های کاربردی برای روابط عمومی
ادامه آخرین مطالب روابط عمومی
- اندازه متن: + -  کد خبر: 29314صفحه نخست » ادامه مطلب چهارپنجشنبه، 14 اردیبهشت 1396 - 20:20
7 روش برای از بین بردن اضطراب در 10 دقیقه
بر پایه نتایج تحقیقات «بنیاد سلامت روانی» بریتانیا، 4 تا 10 درصد مردم در انگلستان دچار اضطراب یا افسردگی در زندگی‌شان می‌شوند. «بنیاد سلامت روانی» بریتانیا می‌گوید که مشکلات روانی همچون اضطراب و افسردگی، علت تلف شدن یک پنجم روزهای کاری در انگلستان شده است.
  

بر پایه نتایج تحقیقات «بنیاد سلامت روانی» بریتانیا، 4 تا 10 درصد مردم در انگلستان دچار اضطراب یا افسردگی در زندگی‌شان می‌شوند.

«بنیاد سلامت روانی» بریتانیا می‌گوید که مشکلات روانی همچون اضطراب و افسردگی، علت تلف شدن یک پنجم روزهای کاری در انگلستان شده است.

سایت igy100، هفت رشوش برای کاهش یا از میان بردن علائم اضطراب روانی را ذکر کرده که عبارت است از:


1- گوش دادن به موسیقی:
تحقیقات ثابت کرده که موسیقی باعث آرامش اعصاب می‌شود. گوش دادن یک آهنگ ساخت گروه «مارکونی یونیان» با نام «ویتلس» باعث کاهش اضطراب 65 درصد از افرادی شده که به آن گوش داده‌اند.


2-قدم زدن:
خود را از وضعیتی که باعث اضطراب می‌شود دور کنید. یک گشت و گذار کوتاه می‌تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد.


3- رویداد بدتر را تصورکنید:
از این بدتر هم امکان داشت؟ بله.
فکر کردن به بدتر از اتفاق یا حرفی که باعث اضطراب شما شده، می‌تواند شما را آرام می‌کند.


4- چای بنوشید:
تحقیقات در سال 2013 نشان داده است که نوشیدن یک لیوان چای می‌تواند اضطراب را به اندازه یک قرص آرام‌بخش کاهش دهد.


5-عکس یا فیلم خنده دار را تماشا کنید:
عکس یا فیلم خنده‌دار یافته و تماشا کنید، خنده یا خرسندی نیز اضطراب را کاهش می‌دهد.


6- اماکن و افراد آرامش بخش را تجسم کنید:
اگر جایی یا کسی هست که تجسم کردن آنجا/او به شما آرامش می‌بخشد، شما خود را در آن مکان یا کنار آن شخص تصور کنید. این کار باعث کاهش اضطراب می‌شود.


7-آدامس بجوید:
جویدن آدامس نیز اضطراب را کاهش می‌دهد، همچنان جویدن آدامس باعث افزایش تمرکز می‌شود.
 

 

 

 

 

   
  

اخبار مرتبط:

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ترین مطالب روابط عمومی  

  تقویم روز ارتباطات/ کانال تلویزیونی جنوب (تله سورTeleSUR) و گسترش جنگ امواج در قاره آمریکا


  شماره 43 فصلنامه کارگزار روابط عمومی منتشر شد


  چگونه کارشکنی ها و بهانه ها می تواند سبب از دست رفتن قدرت کاخ سفید شود


  بررسی پیرامون قدرت اثربخشی و متقاعد کنندگی ارتباط گـران روابط عمومی


  تولید یک فعالیت سازمان یافته در روابط عمومی


  گزارش 5WPR حاکی از افزایش دو رقمی درآمد در نیمه اول سال 2017 دارد


  سیلی از سوگواره‌های زمخت در شبکه‌های اجتماعی در خصوص خبر بازنشسته شدن برنامه «پینت»


  ارائه آنتی ویروس رایگان برای کاربران جهان توسط "شرکت کاسپرسکی"


  تقدیر از میرزا بابا مطهری نژاد پیشکسوت عرصه ارتباطات


  گوگل پیکسل ۲ به بازار می‌آید


 
 
 
مقالات
گفتگو
گزارش
آموزش
جهان روابط عمومی
مدیریت
رویدادها
روابط عمومی ایران
کتابخانه
تازه های شبکه
آخرین رویدادها
فن آوری های نو
تبلیغات و بازاریابی
ایده های برتر
بادپخش صوتی
گزارش تصویری
پیشنهادهای کاربران
اخبار بانک و بیمه
نیازمندی ها
خدمات
خبرنگار افتخاری
بخش اعضا
دانلود کتاب
پیوندها
جستجوی پیشرفته
موبایل
آر اس اس
بخشنامه ها
پیشکسوتان
لوح های سپاس
پیام های تسلیت
مناسبت ها
جملات حکیمانه
پایان نامه ها
درباره شارا
تماس با ما
Shara English
Public Relation
Social Media
Marketing
Events
Mobile
Content
Iran Pr
About Us - Contact US - Search
استفاده از مطالب این سایت با درج منبع مجاز است
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شارا است
info@shara.ir
  خبر فوری: بیانیه هیئت داوران دوازدهمین جشنواره ملی انتشارات روابط عمومی