درباره شارا | تماس | جستجوی پیشرفته | پیوندها | موبایل | RSS
 خانه    تازه ها    پایگاه اخبار    پایگاه اندیشه    پایگاه کتاب    پایگاه اطلاعات    پایگاه بین الملل    پایگاه چندرسانه ای    یایگاه امکانات  
پنجشنبه، 30 شهریور 1396 - 15:00   

تولد ۳۵ سالگی "اموتیکون" یا شکلک‌های اینترنتی

  تولد ۳۵ سالگی "اموتیکون" یا شکلک‌های اینترنتی


ادامه ادامه مطلب یک

بحران برای مجله «رولینگ استون»؛ مجله مشهور فروخته می‌شود

  بحران برای مجله «رولینگ استون»؛ مجله مشهور فروخته می‌شود


ادامه ادامه مطلب دو

انتصاب سرپرست روابط‌عمومی پست بانک

  انتصاب سرپرست روابط‌عمومی پست بانک


ادامه ادامه مطلب سه

 تلگرام محبوب‌ ترین پیام‌رسان

   تلگرام محبوب‌ ترین پیام‌رسان


ادامه ادامه مطلب چهار

   آخرین مطالب روابط عمومی  
  تقویم روز ارتباطات/ روزی که ایران اصول ژورنالیسم حرفه ای را به اجرا گذارد
  روابط عمومی (Public Relations) چیست؟
  چهار نکته ضروری برای روابط عمومی
  مبانی روابط عمومی: چه زمانی و چگونه از روابط عمومی (PR) استفاده کنیم؟
  انتصاب سرپرست روابط‌عمومی پست بانک
  واکنش‌ کارشناس ارشد اندیشکده شورای روابط عمومی به سخنان ترامپ در سازمان ملل متحد
  تاثیر پذیری روابط عمومی در افکار عمومی
  چگونه در استارت آپ، از روابط عمومی استفاده کنیم؟
  معاون استاندار خراسان شمالی: روابط عمومی‌ها نقش به‌سزایی در امر به معروف دارند
  بحران برای مجله «رولینگ استون»؛ مجله مشهور فروخته می‌شود
ادامه آخرین مطالب روابط عمومی
- اندازه متن: + -  کد خبر: 29314صفحه نخست » ادامه مطلب چهارپنجشنبه، 14 اردیبهشت 1396 - 20:20
7 روش برای از بین بردن اضطراب در 10 دقیقه
بر پایه نتایج تحقیقات «بنیاد سلامت روانی» بریتانیا، 4 تا 10 درصد مردم در انگلستان دچار اضطراب یا افسردگی در زندگی‌شان می‌شوند. «بنیاد سلامت روانی» بریتانیا می‌گوید که مشکلات روانی همچون اضطراب و افسردگی، علت تلف شدن یک پنجم روزهای کاری در انگلستان شده است.
  

بر پایه نتایج تحقیقات «بنیاد سلامت روانی» بریتانیا، 4 تا 10 درصد مردم در انگلستان دچار اضطراب یا افسردگی در زندگی‌شان می‌شوند.

«بنیاد سلامت روانی» بریتانیا می‌گوید که مشکلات روانی همچون اضطراب و افسردگی، علت تلف شدن یک پنجم روزهای کاری در انگلستان شده است.

سایت igy100، هفت رشوش برای کاهش یا از میان بردن علائم اضطراب روانی را ذکر کرده که عبارت است از:


1- گوش دادن به موسیقی:
تحقیقات ثابت کرده که موسیقی باعث آرامش اعصاب می‌شود. گوش دادن یک آهنگ ساخت گروه «مارکونی یونیان» با نام «ویتلس» باعث کاهش اضطراب 65 درصد از افرادی شده که به آن گوش داده‌اند.


2-قدم زدن:
خود را از وضعیتی که باعث اضطراب می‌شود دور کنید. یک گشت و گذار کوتاه می‌تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد.


3- رویداد بدتر را تصورکنید:
از این بدتر هم امکان داشت؟ بله.
فکر کردن به بدتر از اتفاق یا حرفی که باعث اضطراب شما شده، می‌تواند شما را آرام می‌کند.


4- چای بنوشید:
تحقیقات در سال 2013 نشان داده است که نوشیدن یک لیوان چای می‌تواند اضطراب را به اندازه یک قرص آرام‌بخش کاهش دهد.


5-عکس یا فیلم خنده دار را تماشا کنید:
عکس یا فیلم خنده‌دار یافته و تماشا کنید، خنده یا خرسندی نیز اضطراب را کاهش می‌دهد.


6- اماکن و افراد آرامش بخش را تجسم کنید:
اگر جایی یا کسی هست که تجسم کردن آنجا/او به شما آرامش می‌بخشد، شما خود را در آن مکان یا کنار آن شخص تصور کنید. این کار باعث کاهش اضطراب می‌شود.


7-آدامس بجوید:
جویدن آدامس نیز اضطراب را کاهش می‌دهد، همچنان جویدن آدامس باعث افزایش تمرکز می‌شود.
 

 

 

 

 

   
  

اخبار مرتبط:

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ترین مطالب روابط عمومی  

  تقویم روز ارتباطات/ روزی که ایران اصول ژورنالیسم حرفه ای را به اجرا گذارد


  واکنش‌ کارشناس ارشد اندیشکده شورای روابط عمومی به سخنان ترامپ در سازمان ملل متحد


  تاثیر پذیری روابط عمومی در افکار عمومی


  چگونه در استارت آپ، از روابط عمومی استفاده کنیم؟


  نظرسنجی: چگونه روزنامه نگاران در سال 2017 از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند؟


  بحران برای مجله «رولینگ استون»؛ مجله مشهور فروخته می‌شود


  تولد ۳۵ سالگی "اموتیکون" یا شکلک‌های اینترنتی


  اختلال موقت در تماس های تلفنی اداره کل روابط عمومی بانک ملی ایران


  مبانی روابط عمومی: چه زمانی و چگونه از روابط عمومی (PR) استفاده کنیم؟


  انتصاب سرپرست روابط‌عمومی پست بانک


 
 
 
مقالات
گفتگو
گزارش
آموزش
جهان روابط عمومی
مدیریت
رویدادها
روابط عمومی ایران
کتابخانه
تازه های شبکه
آخرین رویدادها
فن آوری های نو
تبلیغات و بازاریابی
ایده های برتر
بادپخش صوتی
گزارش تصویری
پیشنهادهای کاربران
اخبار بانک و بیمه
نیازمندی ها
خدمات
خبرنگار افتخاری
بخش اعضا
دانلود کتاب
پیوندها
جستجوی پیشرفته
موبایل
آر اس اس
بخشنامه ها
پیشکسوتان
لوح های سپاس
پیام های تسلیت
مناسبت ها
جملات حکیمانه
پایان نامه ها
درباره شارا
تماس با ما
Shara English
Public Relation
Social Media
Marketing
Events
Mobile
Content
Iran Pr
About Us - Contact US - Search
استفاده از مطالب این سایت با درج منبع مجاز است
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شارا است
info@shara.ir
  خبر فوری: کتاب "مقررات روابط عمومی" منتشر شد